我自己检测发现我有中度抑郁`一些消极心理都在我身上出现了`帮帮我,留下QQ或留言`我QQ445147277`谢谢`

你大概平时没什么事情做吧!
1、别总以自我为中心，自己没什么事，去关心一下身边的人，当你把精力放在别人身上后，自己自然就没事了。
2、为自己的生活确定一条主线。例如：运动、读书、旅游、事业、玩游戏、经营博客、好好爱家、朋友聚会、作志愿者、百度回答问题、练习书法、社交等等。当你忙起来的时候，你会觉的你比谁都健康。
3、别期望别人给你太多帮助，内心的动力才是改变自己的原动力。
4、一个小偏方：睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，迅速入睡。早晨起早，大声朗读，用冷水洗脸，早餐吃饱。每天吃一个香蕉、关心一个人、做一件善事、做一项剧烈运动、记一天的日记（记当天的收获、有意义的事情）。别喝酒、少独处、不去想不高兴的事情、不和消极的人接触。
5、看看手心的命运线，然后握紧拳头，你会发现，命运原来握在自己的手中。
相信你会快乐起来的。

我也有过抑郁症，是很重的，有过强烈的自杀念头，很幸运的是我好了，而且好了之后比别人更加珍惜生活了，首先你要有非常强烈的自我意志，能够控制自己的思维，让大脑听你的话（在抑郁症时，你就会失控，而导致心情低沉，这样只会更烦），当你能清醒的控制自己时，你要分辨你的每个心里念头，想的内容，然后分析你想的对不对，控制自己一切都往好处想，这是很关键的一点，你一定要渴望快乐，否则你是不会走出抑郁症的恶性循环，我想告诉你的是，赶快觉悟吧，否则你会失去很多，你的回忆也会留下一块阴影！！QQ285961684
19岁正处于青春发育阶段，你的身体机能并没有完全达到成人的水平，你的脾脏肾脏的不完全是导致青少年容易焦虑和抑郁的主要原因，我完全是自我体验，所以讲来听听，举个例子：你应该知道女性的更年期吧，女性到更年气时身体的机能也开始下降，她们也会产生焦虑和抑郁的倾向，这就是所谓的更年期综合症，只是我们青少年在身体发育阶段身体机能（五脏六腑的机能）跟不上身体的成长，并且很少产人生这种情况的，所以有这样的心理情况的，一定要明白来龙去脉，否则只会越险越深，青春期是个叛逆的时期，一个人的成功与否，就看现在了，如果你明白我的话了，你就要在心情低落时提醒自己，或把注意力集中，去作某些事，别无聊着去想，去思考，想的东西都是没用的都是让你烦的根源，你要现实一些，发现自己的兴趣，并且认真投入去做，如果还不明